Que los deportistas olímpicos alimentarios

• ¿Qué comer olímpicos

Una selección de fotos con platos de las dietas Olímpicos de Turquía, que se apilan en los 1500, 3000 y 3500 calorías.

Que los deportistas olímpicos alimentarios

Nur, tártaro, Taekwondo, 1500 calorías por día

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Por primera vez en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 será la de 20 años de edad, Nur Tatar. Para sus primeros Juegos Olímpicos, que se está preparando muy en serio. Con el fin de que coincida con precisión la categoría de peso en el que aparece, Tártaro cumplir con una dieta estricta. ingesta diaria de alimentos era 1500 calorías. Con esta dieta se quiere perder unos kilos.

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Merve Aydin, corredor, 3.000 calorías por día

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Haciendo su debut en los Juegos Olímpicos de Londres y los 22 años de edad, corredor Merve Aydin. Su dieta diaria es de 3.000 calorías. Además de la dieta, cada día que pasa mucho tiempo para la formación, Merv un seguimiento constante de sus resultados y logros. "Para mí, lo más importante para entender las posibilidades y limitaciones. Y hacer todo lo que pueda, - dice Aydin. - Estoy trabajando duro y seguir una dieta estricta ".

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Elif Jeil Esilirmak, lucha libre, 3000 calorías por día

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26 años de edad, Elif, atleta, que se dedica a la lucha libre, consume 3000 calorías al día. "En lugar de carne roja, Por lo general como el salmón, - dice el atleta. - Creo que la comida a los peces más saludable y nutritivo. También bebo mucho. Al menos cinco litros de agua al día ".

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Fatih Avan, jabalina, 3500 calorías por día

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Un lugar muy importante en la vida y el corazón de los 23 años de edad, Fatih sede de los Juegos Olímpicos. Aquí hizo el segundo mejor lanzamiento de jabalina en el mundo. "Tal vez podría convertirse en un atleta de élite, pero un gran atleta que podría ser, aunque sólo sea para ganar una medalla olímpica". Su estricta rutina diaria que incluye un entrenamiento extenuante, Avan añade una dieta especial, según el cual se consume 3500 calorías al día. Esta dieta se basa en proteínas. "Una buena dieta es absolutamente necesario para la acumulación de fuerzas. Una dieta adecuada y nutritiva es muy importante para la formación ".

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Meta Bina, levantamiento de pesas, 3500 calorías por día

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La ingesta diaria de 3.500 calorías - una dieta adhiere a los 27 años de edad Mete Binay - campeón en levantamiento de pesas mundo. De acuerdo con su dieta, que sólo utiliza las carnes rojas, todas las noches bebía al menos dos vasos de leche, que no se limita a los dulces - comer una gran cantidad de ellos y nunca se saltan el desayuno. Binay no está en contra y alimentos orgánicos. En la víspera de la competición entra en sus vitaminas de la dieta y los suplementos nutricionales.

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